Zdravé krabičkování

Ahojda,

            Dneska tu máme článek s tématem jídla a inspirací na rychlý, zdravý a super dobrý oběd. Nedávno jsem koukala na youtube na krabičkování a zaujalo mě, jak je možné rychle a zdravě uvařit. Jejich jídla byla krásně barevná, pestrá a celkově vypadala báječně. Tak jsem si řekla, proč to nezkusit také? Takže jsem si vzala jemnou inspiraci a vrhla se do vaření.

Naše umění dnes zní:

Kuřecí maso v hořčicovo-medové omáčce s  brokolicí, fazolkami a vařenou rýží.

Budeme potřebovat:

• kuřecí prsa
• cibule
• na omáčku: voda, olivový olej, sójová omáčka, hořčice, grilovací koření, sůl, pepř, bylinky, med
• brokolice
• zelené fazolky
• rýže

Postup:

• Jako první si dáme na páru vařit brokolici natrhanou na růžičky. Trochu osolíme a opepříme. Vaříme zhruba 15-20minut
• Také si dáme vařit rýži, kterou osolíme. 
• Mezitím si nakrájím cibuli, dneska jsem použila červenou cibuli. Je lepší na trávení a také je chutnější.
• Kuřecí maso si nakrájím na menší kousky a cibulku na oleji nechám zezlátnout.
• Mezitím si připravíme omáčku. Do misky nalejeme nejprve tak dvě lžíce oleje, tři lžíce vody, 2 lžičky hořčice a trochu medu (dejte tak, jak máte rádi, pokud více sladší tak přidejte med a uberte hořčici nebo naopak. Přidáme koření a sójovou omáčku.
• Poté přidám maso a nechám ho chvilku osmažit. 
• Přileji omáčku a nechám všechno provařit. 
• Fazolky můžete udělat jakkoli chcete, ale pokud můžu doporučit tak je nechte volně rozmrazit, na pánvi rozehřejte maličko másla a fazolky tam nechte opékat do křupava. Přidejte také jakékoli koření, třeba grilovací, to je moc dobré. 
• No a pak už to jen stačí všechno dát do krabiček nebo naservírovat na talíř a už stačí jen říci DOBROU CHUŤ.